oordeelvrij (blog)

Een mening klaar hebben, een oordeel vormen is voor ons zo gedaan.

Hoe het komt dat we dat doen?

  • Doordat we een duidelijk beeld hebben geleerd; dit is goed zo hoort het en dat is fout en klopt niet,
  • Doordat onze comfortzone beperkt is; dit vind ik nog ok, maar daarbij voel ik me …
  • Omdat we zelf groter lijken als we een ander kleiner maken (moet je die zien… of, dat zou ik nooit doen… of, …)
  • We denken in hokjes en vereenvoudigen snel om informatie efficiënter te kunnen verwerken, daarom oordelen we zodat we gelijk kunnen filteren,
  • Een oordeel levert soms een interessante reactie op bij anderen en dat geeft je weer status en aandacht, zeker als de ander meegaat in het oordeel.

Wat ‘kost’ oordelen ons?

  • Oordelen drijven mensen uit elkaar
  • Oordelen is bezig zijn met iets negatiefs en negatieve energie is vermoeiend, er is minder plek voor positieve energie, is ongezond
  • Oordelen laat je doen geloven dat wat jij vindt/denkt goed is en wat de ander doet/denkt/draagt niet goed is
  • Oordelen beperkt je wereldbeeld
  • Als je oordeelt zet je jezelf eigenlijk op slot; kun je niet meer leren, geen inzichten meer opdoen en de ander niet meer zien

Hoe kunnen we stoppen met oordelen?
Het is ontzettend leuk om te experimenteren met het oordeelvrij zijn. Hier volgen een aantal tips om je te helpen:

  • Begin eens met een oordeelvrije ochtend/middag of avond
  • Realiseer je steeds weer: ik ken de persoon over wie ik oordeel niet (echt) dus waar baseer ik mijn oordeel eigenlijk op? (een oordeel zegt dus vooral veel over jezelf)
  • Stel jezelf gelijk met anderen.. een ander is niet beter en niet slechter dan jij
  • Besteed zo min mogelijk aandacht aan de oordelen die je bemerkt bij jezelf
  • Richt je niet op alle verschillen die je ziet tussen jou en die ander, maar kijk eens voorbij kleding, uiterlijk, woorden, gedrag…
  • Spreek met jezelf af dat je voor ieder oordelende gedachte een liefdevolle gedachte in de plaats zet
  • Bekijk je oordeel eens goed en bedenk: waarom oordeel ik over hem/haar, wat zegt dit over mij en hoe zou ik dat anders kunnen doen?
  • Buig je oordeel eens om naar een verwondering… (he, die persoon doet dat of dat, zo heb ik dat niet geleerd, hij/zij blijkbaar wel.. dat is wonderlijk, wat zou dit gedrag hem/haar opleveren?)
  • Vind je oordeelvrij zijn nog niet zo makkelijk?

    Neem dan vooral contact met me op!
    Amanda van Stam